 | うまくいっている人の考え方 完全版 (ディスカヴァー携書) |
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| ディスカヴァー・トゥエンティワン |
定義：★★★★★０はじめに
本書の中心テーマは、自尊心をどう高めるか？
自尊心：それは自分を好きになり、他人と同じように自分も素晴らしい人生を創造するに値する人間だと信じる気持のことである。４
心理学者アルバートエリスの著作、「現実から目を背けずに世の中と関わっていくこと」を提唱するからの影響は大きい。
書き始め〜①★★★★★
★ ★★★★目標が達成できれば幸せだが、その実現に向かって励んでいるいまも幸せだ。１３３
⇒幸せになるのを未来まで待つ必要はない。今、すでに幸せなのだ。１３５
★★★★★賢い人は問題に直面すると、学習することによって人生の質を高める絶好の機会だと考える。２０６
②自尊心の高め方★★★★★
【自尊心を取り戻す】：
自分の人生は自分で創造できると確信し、生まれつき持っている自分の価値に目を向けることだ。５
⇒★★★人生を好転させるにはどうすればいいのだろうか．それは自尊心を高めることに意識を集中させることだ。そうすれば、幸せになろうと言う思いが強くなる。自分は幸せに値する人間だと心から確信できれば後は簡単。４５
⇒★★★★自分の心の状態は自分に責任があると認めれば、人生を創造する素晴らしいパワーが得られる。７１
⇒２３自分の価値を疑わない。★★★★
人間の価値とは、数量で測定できるものではなく、生まれたときにもらって死ぬまで持ちつづける尊厳のことだ。６９
③自分という存在の価値★★★★★
⇒この世に生まれて来た時から、あなたは価値ある存在なのだ。別に特別なことをしなくても、あなたの人間としての生来の価値は不変である。１０２
⇒★★★★あなたのすべての行動の影響はどんどん広がって、やがて地球上のすべての人とモノに影響を与えるかもしれない。あたなはそれくらい重要な存在なのだ。重要でい仕事や生活はないし、重要ではない人はこの世に一人もいない。１３１
＜自由＞
思い通りに生きるという他人の権利を侵さない限り、自分にも同じ権利がある。１１５
２自分の長所だけに意識を向ける。
１つの物事に意識を集中すれば、それは拡大する。２２
④自尊心を傷つける人への対応★★★★★
４★★★嫌なことをいう人は、相手にしない。
何も言わずに微笑むとか、適当に相づちを打って受け流し、自分のことに集中しよう。２７
７自分の間違いは、堂々と認める。
自分が間違っていたら、それを堂々と認めればいいのだ。いつも正しい必要はないのだから。３２
【マインドセット】
８自分の気分に責任を持つ。
幸せというのは、何かいいことがあったから気分がいいということではなく、あくまでも自発的に生み出される心の状態を指す。３４
６０前向きに考える。★★★★
ポジティブになるため：
やる気が出るようなことを書かれた本を読む。１４９
ポジティブな人と付き合う。
自尊心を高めて、自分がもっと幸せになっていいと認識する。
④続き★★★★★
＜嫌な人とうまく付き合う＞★★★★★
どれほど嫌な人でも素晴らしい技能と特徴を持っている
どんな嫌な人だと思っても、その人のポジティブな徳用に気づけば、それほど嫌な人だとは思えなくなる。
誠意のこもった褒め言葉をかければ、相手のあなたに対する態度は改善され、その結果、あなたの相手に対する態度も改善される。
⇒★★★★★嫌な人と付き合うのが苦手なら、その人の長所に気づいてそれを褒める習慣を身につけよう。１６９
１３★★★★あるがままの自分を受け入れる。
あなたはあるがままのあなたでいいのだ。無理に変わろうとする必要はない。個人的な特徴に関係なく、あなたは常にすべての面で完全に価値ある人間なのだ。４７
⇒★★★★私は常に進歩しつつある人間だ。私は現時点でのベストを尽くしている。将来いまより向上すれば、今度はその時点でのベストを尽くせばいい。４７
⑤仕事で成功するには？★★★★★
７６仕事に打ち込む
仕事で成功する秘訣：
① 仕事に打ち込む
② 仕事に必要な技能の１つに習熟し、それができたら、更に難しい技能に挑戦する。
③ 仕事あらゆる面をできる限りうまく行う。１８４
⑥マインドセット★★★★★
８２相手を大切にする。★★★★
自分に対して、いい感情を持ちたいなら、
相手を軽んじない
相手を意図的に傷つけない
自分より弱い立場の相手をいじめない
相手を自分と同じように大切にする。
相手も自分と同じようにに痛みを敏感に感じる人間だと考える。１９８
【感情】
４２他人に対する悪い感情はさらりと忘れる。
⇒悪い感情は、他の誰よりも自分に一番多くの害を与える。１１０
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