418.頻尿対策に関するある質問者への、７３歳私なりの再度の回答

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頻尿対策に関するある質問者への、７３歳私なりの再度の回答

私も一時的には、よくなったこともありましたが、全快はなく、その後は効果は持続せず
むしろ老化にともない横ばいかやや改善が実情です
ですから、結論を言うと、最近はほどほどに付き合うようにしています
特に冬は駄目ですね、汗かきませんからその分当然下から出ます

ところで頻尿以前に男子の場合
前立腺肥大又は前立腺がんはありませんか？周囲の高齢男性には多いです
自分だけ例外だなんてことは成り立ちません、恥ずかしがらずに泌尿器科へ
PSA検査を年一回はやってみるべきでしょう、簡単な検査です
５７歳で前立腺がん手術後、７３歳の私も未だに年４回PSA検査をやっている

最近対策として続けていることは次のようなことです。
頻尿対策というより老化対策です、効果は確実にありますよ

１）夕方６時以降寝しなの水分は控える、朝起きてすぐに水分補給
　　真夜中目が覚めて、喉が渇くので、寝床でうがいをし、水を飲むようにしている
２）寝る前２０分はふとんに布団乾燥機をかけて十分温めておく、
　　寝床に入る時布団はかなり熱くしておくのはお勧め
　　冬はこれが非常に効果的です、絶対にやって下さい
３）自転車で毎日３０分買い物に行く、筋肉がつきますよ、慣れてきたら坂道を漕ぎ上がるのがお勧め
４）ラジオ体操やストレッチやいろいろな作業をする、特に最近やっているのが足と肩の部分
５）座っている時間を減らし、出来るだけ立ち動く時間を増やす。座りぱなしは最悪
６）酒は控え目、暴飲暴食もしない
７）夜は１０：３０分に寝る、朝は冬は７時夏は６時に起床を守っている
８）食事も健康食・腹八分目・間食は一切しない
９）足のむくみについてはやはり足を動かすこと血の巡りをよくするようにすること
10）足のしびれや冷えは医者に相談して冷え性の薬をもらって下さい、かなりよくなる
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ときどき、うっかり昼寝もしてしまうこともありますねー
最近は良いほうで、冬場は寝てから４～５回は尿意を催します（夏は２～３回くらい）
回数によりますが、私の場合は長年苦にせずに付き合っていますので
そういう意味では頻尿を目の敵にせず、それほど戦ってはいません

医者や薬もやりましたが効果なく駄目でしたね、血筋というか体質でしょうね
生姜湯もききません、年寄りで体質の人は冬寝る時暖める、冷えを直す
足の筋肉や血の巡りをよくすることですね
普段使わない筋肉を使う、身体全体を動かす

結論から言うと、親兄弟が同様に頻尿ぎみで、
頻尿の体質のある人は頻尿を直すというより筋肉や骨などの老化防止が大切
そうしないと頻尿どころか老化の影響が更に増大してしまう
頻尿を含めて総合的に暮らし方や養生方法を見直すことが大事
老人臭く、身体も動かさないことが一番悪いように思う
年寄りの冷や水にはならない範囲で頑張ることではないでしょうか？

そういうことで、あまりお役に立たなかったかもしれませんが、お大事にして下さい

頻尿はたまたまその人の体質からの症状だと
体質でない普通の人の場合の頻尿とは違う、なかなか良くならない
でも歳をとるにつれ共通することは老化の進行
若い時に比べて老化の原因は増え、大きくなって来る

頻尿というより老化に対処すべき年頃になって来る
だから冬は暖める、筋肉つける、血の巡りをよくする、動く、無理はしない
などをきちん養生することが大事

もう歳だからと、じっと年寄りらしく暮らしていると、どんどん老化して行く
例え少しでも日々頑張って軽くても、やり続けることだと思う
ある程度の頻尿は前立腺の病気がなければ、受け入れていくのが得策
頻尿を治す特効薬や一つだけの方法はない、むしろ身体全体を日々動かし養生するしかない

動物とは動くこと、植物とは動かないこと、動物であり続け植物人間にならないように

冬は白金カイロをポケットに入れています、僅かなベンジンを入れ火をつけると
ほのかに暖かく長持ちしますし、安価で使い勝手も良好です、意外に良いものです
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