多忙

仕事が忙しくて机に向かいっきり

腰痛が治まらない

体力をつけるために通っていたトレーニングが

背を反る運動はかえって腰痛にはいけなかったのかも・・・

痛いといって動かないのでは余計に筋肉は退化していくだろうし

それに

なにがいけないって

お腹にたまりこんでしまった○○

お腹の筋肉を引き締めて歩く

腹式呼吸を習慣づける

お腹に力を入れて足を抱えて丸くなる

腹筋をつけるため理学療法士さんがくれた課題

毎日少しづつ