春のダイエット弁当

スポーツクラブのおかげか、全日比－1kg
でもまだイエローゾーンは抜けていないので、ダイエットメニュー継続中の水曜日のランチ

・ごはん(玄米／マンナンヒカリ)
・卯の花
・真鯛の煮付け
・里芋の煮物
・芯摘菜炒め
・卵焼き

卯の花と煮物、魚は自家製冷食


帰宅してから食べ過ぎないように、残ったごはんとおかずを夕飯用の小さいお弁当箱に準備

仕事は早く終われそうだから、今日もスポーツクラブに行かねば
ちゃんと数字が出るとやる気になれる！