しゅうまい弁当

木曜日のランチ

・ごはん(玄米／マンナンヒカリ)
カブの葉、梅干、塩こんぶ
・肉巻き
・エビしゅうまい(冷食)
・切り干し大根の煮物
・卵焼き
・ほうれん草とにんじん炒め
・カブの甘酢漬け


今日は塩分多すぎかも


きのうはヨガのクラスでゆるトレのみ
それでも、今朝の体重は前日比－1.3kg
やっぱり夜のビールを控えているのが大きいのか、マンナンヒカリの功績か
暴飲暴食が常態化していたのを改めただけでこんなにすぐ効果が出るのはうれしい

今日もがんばろう