夜弁当

ランチの残ったおかずで夜のお弁当

・ごはん(昼の半分くらい)
・鶏むね肉の唐揚げ風味焼き
・オムレツ
・エビしゅうまい
・芯摘菜ソテー
・卯の花
・サラダ
・カブの甘酢漬け

夜のお弁当があると、食べ過ぎなくていいみたい

魚弁当

今日のランチ

・ごはん(玄米／マンナンヒカリ)
・鯛の煮付け
・オムレツ(鶏そぼろ、にんじん)
・芯摘菜ソテー
・切り干し大根の煮物
・にんじんサラダ
・ラディッシュ

今朝の体重は前日比-0.6kg
ビール1本飲んで歯みがきすれば、2本目はガマンできるみたい

週末はビール解禁！