来週からマシンエクササイズ／筋トレ教室

生活のリズムに変化を付ける為に、自転車、水泳以外の運動もやっておきたい。横浜時代も老人向け、週一の筋トレ教室に行ってたので、良さそうなものが無いか探していた。１０月からの教室が開講し、今日体力測定とオリエンテーションがあったので、片丘ふれあいセンターに行ってきた。

定員１０名で、平均年齢は私より少し高めだが、きちんとインストラクターが付き、マシントレーニングの正しいやり方やコース設計をしてくれるらしいので、この教室は正解だったかもしれない。



レストランやお風呂もあるので、午前中サイクリング、午後筋トレ、入浴して帰宅とすれば、週一きちんとしたトレーニングになるので、頑張ってみよう。