広げる。＜5,644本目＞

準備運動でストレッチをします。

普段使っていない筋肉をぎゅーっと伸ばします。
力を入れてグイッというよりは、
じわじわじわーっという感じで伸ばしていきます。

そのときの注意点は息を止めないことなのです。

せいのーエイ！って感じの体操ではなく、
伸びを感じながらじっくりとなんです。

っで、そのストレッチですが、
体が硬いと伸びませんね。
そもそも固いからストレッチをして準備運動にしてけがの予防をするわけですが、
このストレッチが、
「やり溜め」ができないということなのです。

毎日やると少しずつですが伸ばせるようになります。
ところが一日でもさぼると前日まで伸びていたところまで戻らなくなります。

バレリーナの友人に昔聞いたことがあるのですが、
「一日サボると戻すのに3日かかる」と言っていました。
そしてさらに、「三日サボると戻すのには一ヵ月かかる」とも言っていました。
だからその友人と会っているときは、
いつもどこかをストレッチをしながら話をしていました(^-^;。

ストレッチをしてかどう領域を広げることが、
アスリートとしても必要です。

ビジネスでも全く同じで、
凝り固まったカラダとアタマでは、
斬新なアイデアも生まれてきそうにありませんね。

毎日しっかり伸ばしましょう！