土日のローラー DVDをおかずに

金曜の夜に「ツアーオペレーター」という２０００年のツールドフランスの裏方の視点での映画？のDVDをレンタル屋さんで発見！自転車関係のDVDをレンタル屋さんで見つけたのは初めてだ。DVDには指紋の跡もなく、これまでに借りた人はいないのかも。（笑）
このDVDをおかずに、土曜、日曜の空いた時間に３０分ずつローラー。
土曜日は三本ローラーで引き足を強く意識して大腿四頭筋を極力使わないで40km/h以上を維持する練習。日曜日は固定ローラーで少し負荷をかけて同じく引き足を強く意識してインターバル的に３０秒がんばって１分半流すのを５本組み込んだ。
ローラーに乗るときに映画などを見ると時間が経つのが短く感じる。ペダリングに集中して効率よいペダリングを試行錯誤しながら回すべきなのだろうが、やっぱり飽きてしまう。それでも２００ｋｍなんて飽きもせずに乗れたのは自分でもびっくり。やはり一緒に走る仲間がいることが影響するのかもしれない。

考えている今シーズンの目標は、以下の３つ。
１．支笏湖５０分以内
２．室蘭天丼ツアー（札幌～苫小牧～室蘭：昼食は天丼～伊達～洞爺～大滝～美笛～支笏湖～千歳～札幌）完走
３．三峠ツアーの最後の登り（ポロピナイ）を元気に登る
室蘭天丼ツアーは去年一度挑戦したが、思ったよりも登別までに時間を食ってしまったのでショートカットで戻ってきた失敗を繰り返さないように休憩や補給などを考えなければ。
三峠（中山、広島、美笛）ツアーの最後のポロピナイの登りを元気にこなせるくらいに強くなりたい。
すべては冬の間のトレーニングにかかっている・・・でも、辛いの嫌い、食べたい、遊びたい。（笑）