1min 300W ×5 with 30sec rest

午前中はポケモンセンターでお買い物。
午後からBBとクリートを新品に交換。
左足のクリート位置を2mmずらしたことで引き足が少しスムーズになったかもしれない。
BBはセラミックベアリングに交換したのだが、違いがわからなかった。（笑）

ウオームアップに1minケイデンス100を3回入れて心拍を少し上げて様子をみたところ、なんとなくギアがかかりそうだったので1min300Wを5本やってみた。間のレストは30sec。

前回よりは押さえ気味に入ったし、前日はトレーニングしていないので、極端にタレることなく、わりとギアがかかった。
3月後半になれば、雪解け水で部分的に濡れた路面さえ我慢できれば、北広島周回コース（サンパークゴルフ場の周り）でも走れるようになるだろう。
あの坂を登る感覚が去年の秋とどれくらい違っているのか、楽しみでもあり、不安でもある。