月曜日から土曜日まで、固定ローラーでL2レベルを60min～90min回した。
いわゆる「LSD」のつもり。
＜月曜日＞
Total Elapsed Time 01:00:06
Distance, km 20.28
Work, kJ 496
Average Power, Watts 137
Average Cadence 77
Average Speed, kph 20.24
Average Heart Rate 114
＜火曜日＞
今日からケイデンスを少し上げてみることにした。
Total Elapsed Time 00:50:04
Distance, km 18.47
Work, kJ 408
Average Power, Watts 136
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.15
Average Heart Rate 123
＜水曜日＞
Total Elapsed Time 01:00:11
Distance, km 22.84
Work, kJ 543
Average Power, Watts 150
Average Cadence 84
Average Speed, kph 22.78
Average Heart Rate 123
＜木曜日＞
Total Elapsed Time 01:30:01
Distance, km 33.8
Work, kJ 773
Average Power, Watts 143
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.53
Average Heart Rate 108
＜金曜日＞
休息日
ローラー用自転車のアリオネがお尻にあわないので、Inform R（１５４）を買い足して装着。
安いし、200km走ってもお尻は痛くならないしので自分に合っていると思うサドルだ。
ちょっと重たくて、パッドが厚いので、もう一つ上のグレードの「RL」に換えたいけど、1万を越えてしまう・・・。
＜土曜日＞
白石サイクリングロードを通ってアリオへ自転車でおでかけ。
帰宅後にローラー。
やはりInform Rは快適。
アリオネとの違いは、アリオネの方がわずかだが真ん中に盛り上がりがあるように感じること。
アリオネは全体的に平らなサドルではあるが、自分にとっては盛り上がりがあるように感じてしまう。
このわずかな盛り上がりが股間の軟部組織を刺激して違和感が出てしまう。
Total Elapsed Time 01:30:01
Distance, km 33.8
Work, kJ 773
Average Power, Watts 143
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.53
Average Heart Rate 108
楽なペダリングなので強く感じないものの、やはり左足の違和感を感じる。
膝や足首の故障につながっていないので深刻な状態ではないが、この状態が続くことはよくないように感じている。
原因はわかっているが、それにどう対処したら良いのか・・・。
いわゆる「LSD」のつもり。
＜月曜日＞
Total Elapsed Time 01:00:06
Distance, km 20.28
Work, kJ 496
Average Power, Watts 137
Average Cadence 77
Average Speed, kph 20.24
Average Heart Rate 114
＜火曜日＞
今日からケイデンスを少し上げてみることにした。
Total Elapsed Time 00:50:04
Distance, km 18.47
Work, kJ 408
Average Power, Watts 136
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.15
Average Heart Rate 123
＜水曜日＞
Total Elapsed Time 01:00:11
Distance, km 22.84
Work, kJ 543
Average Power, Watts 150
Average Cadence 84
Average Speed, kph 22.78
Average Heart Rate 123
＜木曜日＞
Total Elapsed Time 01:30:01
Distance, km 33.8
Work, kJ 773
Average Power, Watts 143
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.53
Average Heart Rate 108
＜金曜日＞
休息日
ローラー用自転車のアリオネがお尻にあわないので、Inform R（１５４）を買い足して装着。
安いし、200km走ってもお尻は痛くならないしので自分に合っていると思うサドルだ。
ちょっと重たくて、パッドが厚いので、もう一つ上のグレードの「RL」に換えたいけど、1万を越えてしまう・・・。
＜土曜日＞
白石サイクリングロードを通ってアリオへ自転車でおでかけ。
帰宅後にローラー。
やはりInform Rは快適。
アリオネとの違いは、アリオネの方がわずかだが真ん中に盛り上がりがあるように感じること。
アリオネは全体的に平らなサドルではあるが、自分にとっては盛り上がりがあるように感じてしまう。
このわずかな盛り上がりが股間の軟部組織を刺激して違和感が出てしまう。
Total Elapsed Time 01:30:01
Distance, km 33.8
Work, kJ 773
Average Power, Watts 143
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.53
Average Heart Rate 108
楽なペダリングなので強く感じないものの、やはり左足の違和感を感じる。
膝や足首の故障につながっていないので深刻な状態ではないが、この状態が続くことはよくないように感じている。
原因はわかっているが、それにどう対処したら良いのか・・・。
