足指体操

先日　広島のmisako さんから電話あり、

「今、ＮＨＫテレビ見んさい」と一言でガチャ！

 

 

４０代から危ない！コケない体をつくる

 

この結果にびっくり！！

１分足指メソッド　「足指体操」

４０代以降の女性の、転倒の大きな要因は、筋力低下。

中でも、特に衰えやすいのが、太ももの前についている「大腿四頭筋」、

ふくらはぎについている「下腿三頭筋」、足の指にある「内在筋」です。

中でも、つまずかないために気をつけるべきなのが、「内在筋」。

この筋力が衰えると、つま先があがりにくくなり、つまずきやすくなってしまいます。

そこで、この「内在筋」を鍛える体操を紹介しました。

 

misakoさんありがとさんでした。足指体操してみます。

 

 

 

クラブハリエの

 

バームクーヘンです。

いただきまぁ～す。