体組成

今日は千葉へ行く用事があったので3ヶ月ぶりにまたInBodyしてきました。
土曜日だったので指導員の先生もいていろいろアドバイスしてもらえました。
結局、体重を落とさずに脂肪だけ落とすように、と。
脂肪1kgを燃焼させるには7000キロカロリー必要で一日8000歩歩いて2ヶ月で燃やしなさいって。

そう言えば、今夏はあまりの暑さでまったく歩かなかったなぁ。
身体は正直です。
そして残念ながらヨガでは脂肪は燃えないそうです。
まあヨガで姿勢を整えれば自然と脂肪も取れていくとは思うけど、しっかり減らすなら少し動かないと駄目みたいです。

涼しくなたのでがんばりますかー。
終りが見えないねー。