（h30）卯月１３日 いなば ひとくちさば缶 にした

脈間隔変動なし　５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

さてランチにどれ行く？

 

いなば　ひとくちさば缶　にした
昼飯　豆腐２００ｇといなば　ひとくちさば缶

いなば　ひとくちさば缶

国産　うずら卵

国産　うずら卵

チョコ

ポンタポイントで　4本ゲット

ちょいのみ
オレンジピール

モモ塩焼き

レーベンブロイ

晩酌

青菜

たこ

みそ汁

かつ

煮染め

【芋】茜霧島　◎

【芋】佐藤　黒◎

ナッツ　＆　チョコ

【バーボン】ジンビーム　◎