（h30）卯月３日 シャトレーゼ 田舎パイ くりならば【栗】ダバダ火振

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サバの水煮　缶詰

メタバリアＳ２錠

ワンカップ　大関　ぬる燗 

モモ塩焼き　

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　喜六　きろく　◎


晩酌

肉野菜スープ

奴とひじき

いぶりがっこ

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】月の中　白麹　◎

メタバリアＳ２錠

シャトレーゼ　田舎パイ　くり

【栗】四万十川源流特産　ダバダ火振　◎

ちょこ

１つ

【芋】茜霧島　◎

ラスク