（h30）卯月１８日 ゴーヤチャンプルには泡盛

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランのカレーパン　　糖質１５．８ｇ/個

昼飯　豆腐２００ｇとブランのカレーパン　　糖質１５．８ｇ/個

木綿豆腐

ブランのカレーパン　　糖質１５．８ｇ/個

SOYJOY　ホワイトマカダミア　糖質５．９ｇ

SOYJOY　ホワイトマカダミア　糖質５．９ｇ

 

半分

もう半分

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ

焼き鳥　塩焼き　モモ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ゴーヤチャンプル

糖質押さえた　自家製　福豆

みそ汁

おでん的

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

チョコ

【泡盛】久米島の久米仙　◎

GABA

【芋】月の中　白麹　◎

アーモンド

【芋】佐藤　黒◎

クルミ