（h30）卯月１９日 ホヤのおかわり

脈間隔変動なし　１１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ニッスイ　さば水煮　

糖質０ｇ

ニッスイ　さば水煮

昼飯　豆腐２００ｇと　ニッスイ　さば水煮

ニッスイ　さば水煮

晩杯屋（ばんぱいや）が　リニューアルオープン

冷酒　富久娘　１８０mｌ３７０円が同じ値段で　３００ｍl　になった

それに　クラゲ　ホヤが入った

冷酒　富久娘　３００mｌ３７０円

クラゲ刺し

醤油をかけて

ほや酢
いや～～　冷酒　富久娘　３００mｌ３７０円だけで
楽しめた

金の微糖

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

連れ合いが　ホヤをゲットしてくれていた
ホヤのおかわりとは

ホヤ刺身

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

キノコ類

いかそうめん

ホヤ刺身

こまつな

ウインナー　みそ汁

ウインナー

みそ汁

キノコ類

キリンラガービール

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

紅東

【バーボン】ジンビーム　◎

【バーボン】ジンビーム ◎ 

ＺＥＲＯ

アーモンド類