（R2）弥生4日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　11日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

ＺＥＲＯコーラ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キットカット

キットカット
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

サッポロ　ゴールドスター

おかずコロッケ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

晩酌

【芋】芋　◎

アジの開き

サラダ

かぼちゃ

ひじき

味噌汁

ラム

奈良漬

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ドライソーセージ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】芋　◎

チーズ鱈

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

ばなな　1/3