（R2）弥生5日 【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵にて

脈間隔変動なし　12日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ＺＥＲＯコーラ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サッポロ　ゴールドスター

おかずメンチ
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

おかずメンチ

サッポロ　ゴールドスター

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

ジャーキーカルパス

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

晩酌

肉野菜い炒め

さつま美人　焼酎ぼんぼん

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

ナッツ類