（R2）弥生23日 さか本海鮮丼にて

脈間隔変動なし　30日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
昼飯は　さか本にて

海鮮丼

海鮮丼

味噌汁

海鮮丼

ちょいと　花を見て

ほんの短時間

ほうじ茶にて

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

チーズ　in　かまぼこ　

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

しょう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコ

晩酌

生ダコ刺身

焼きナス

青菜と肉

ふきと高野豆腐

月桂冠

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

阿久根

 

山ねこ

山ねこ