（R2）卯月8日 ココットプレートで赤魚を焼く

脈間隔変動なし　46日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

いつもなら　
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
なのだが
電子レンジの中で　終わり寸前に「ぱ～～ん♪」という破裂するような音とともに
倒れて　レンジの中で　ぐしゃぐしゃ（大涙）
どうして？？？という感じで　片付け
代わりに　コーラにした

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

木綿豆腐

燻製チーズ

🎉ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

 

ちょい飲みは　家ちょい飲み

モモ塩

ちょい飲み

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

ナッツ類

チーズ鱈

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

プロパンから都市ガスに変えたが
もちろんレンジも変わった

ココットプレートというもので
赤魚を焼く

晩酌

ここっとプレートで焼いた
赤魚　うまい

ココットプレートの説明

赤魚

サラダ

温もやし

こんにゃく

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎