（R5）水無月13日 アジのフライに 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　1206日目


オレンジ百合の茎

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

花１

オレンジ百合

オレンジ百合

花２

ガクアジサイ

ししとう

花３

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

ナッツ類

ナッツ類

ナッツ類

ナッツ類

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

アジフライ

晩酌のあて

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

晩酌のあて

ごぼう的

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

味噌汁

晩酌のあて

納豆

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

（R5）水無月12日 鯖の塩焼きに【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　1205日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯
ご飯　２００ｇ
メイン
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
（画像撮り忘れ）

薔薇

タチアオイ

オレンジ百合

ソテツ

月火は焼酎の日　1割引きで買える
【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造

と

【黒糖】きらめきの島　奄美

を購入

マッサージを受ける　１７：45～１8：20（35）

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

ペッパー＆スモーク味　ベビーチーズ

セロリサラダ

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

晩酌のあて

味噌こんにゃく　チップス　ピリ辛味　糖質8.9g

みそこんにゃく

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

さば塩焼き

【芋】さつま　寿　◎

お通し的

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

たんぱく質のとれる紅茶仕立てのクッキー　糖質8.5ｇ/袋

たんぱく質のとれる紅茶仕立てのクッキー　糖質8.5g/袋

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

（R5）水無月11日 缶やきとり 塩味に【麦】けいこうとなるも ゑびす酒蔵にて

脈間隔変動なし　1204日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）+4種

さて先週はまだ入ってなかったので

いけなかったが

まさるやさんに行って

焼酎頒布会　いただいてきた

7月2日は　お休みですね

今日は　追加で　【麦】が欲しい

どの麦にしようかな

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎

と

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎

そして麦は

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造

の2種をゲット

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　
【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造

くれまちす　

クレマチス　ツキヌキニンドウ

花

花２

タチアオイ

薔薇

オレンジ百合

がくあじさい

ししとう

ししとう

花２

オレンジ百合

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

サラダ

コーンスープ

サッポロラガービール

サッポロラガービール

みかん

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

糖質88％カットのショコラどらやき　糖質2.6g

糖質88％カットのショコラどらやき　糖質2.6g

糖質88％カットのショコラどらやき　糖質2.6g

【芋】さつま　寿　◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

あたりめ

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

缶やきとり　塩味

缶やきとり　塩味

缶やきとり　塩味

缶やきとり　塩味

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

肉野菜炒め

ケチャップライス　（ナシゴレン的）

セロリスティック

セロリスティック

味噌汁

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ナッツ類

ナッツ類

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

（R5）水無月10日 宮崎焼き鳥に【芋】晴耕雨読 にて

脈間隔変動なし　1203日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

りんごとみかん

朝の薬　（偶数日の４種）+4種

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴

薔薇

タテアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

ガクアジサイ

ししとう

花

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

焼うるめ

5

マッサージを受ける　18：00～18：35（35）

ペッパー＆スモーク味　ベビーチーズ

カロリー糖類０　ゼリーDEゼロ　ぶどう

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

宮崎　焼き鳥

晩酌のあて

ズッキーニ焼き

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

（R5）水無月9日 ズッキーニ肉炒めに【泡盛】まさひろにて

脈間隔変動なし　1202日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯   糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋4種

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴

花１

薔薇

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

クレマチス

何が咲く

オレンジ百合　もうすぐ咲く

あじさい

ししとう

花３

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ズッキーニと肉炒め

お通し的

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

晩酌のあて

味噌汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

焼うるめ

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎×２

（R5）水無月8日 さといも に【芋】晴耕雨読 にて

脈間隔変動なし　1201日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）+4種

昼飯

画像撮り忘れ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

クレマチス

花２

百合

あじさい

ししとう

花３

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

チョコチップクッキー　糖質3.8g/袋

ミックスナッツ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

焼うるめ

焼うるめ

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ペッパー＆スモーク

里芋

晩酌のあて

ピザ的

納豆

味噌汁

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

（R3）水無月7日 なかみ汁に【芋】晴耕雨読 佐多宗二商店 鹿児島県にて

脈間隔変動なし　1200日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯　糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ


糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（奇数日の5種）＋4種

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

飴2

あめ１

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

花

あじさい

ししとう

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

チョコチップクッキー　糖質3.8g/袋

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

チーズ鱈　カマンベール　糖質2.6g　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

晩酌のあて

なかみ汁

なかみ汁

晩酌のあて

イカとジャガイモ

サラダ

なかみ汁

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

イカとサラダ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

焼きうるめ

ナッツ

（R5）水無月6日 からしレンコンに【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　1199日目

オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 　Cut and Slim　糖質カットパン 糖質12.7ｇで　サンド


サンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き
画像撮り忘れ

朝の薬　（偶数日の４種）＋4種

＋4種

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

クレマチス

ししとう

花

晩酌のあて

からしレンコン

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

お通し的

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

納豆

チョコチップクッキー　糖質３．８ｇ/袋

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

チョコチップクッキー　糖質3.8g/袋

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

肉野菜炒め

（R5）水無月5日 イワシのたたきに 【日本酒】大吟醸 生貯蔵 北秋田にて

脈間隔変動なし　1198日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴２つ

飴1つ

昼飯　豆腐200ｇと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

クレマチス

ししとう

ししとう

花

先週の木曜日から　咳が止まらない

熱はない　鼻水も出る

PCR検査を受けてみた

コロナにはなっていなかった（（汗））

よかった

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

カーボバランス　ベイクドショコラケーキ　糖質2,8ｇ

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

晩酌のあて

イワシのたたき

からしレンコン

サラダ的

【日本酒】大吟醸　生貯蔵　北秋田　◎

お通し的

納豆（画像撮り忘れ）

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

カーボバランス　ベイクドショコラケーキ　糖質2,8ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R5）水無月4日 からしレンコンに【球磨】球磨川 にて

脈間隔変動なし　1197日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

朝一　スーパーに出かける

プレミア価格は　好きでない

その2

その３

魚介売り場に　チダイが 刺身にできるなら

これで行きたいが・・・・・

マアジ　イワシ

金目鯛も煮付けにすれば

サザエと　貝の刺身をゲットしました

この後　狛江に向かい籠屋さんに行って

焼酎2本ゲットした

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎
【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

隣の　セブンイレブンで
ナシゴレンを発見

世界のごはん旅　インドネシア　ナシゴレン風をゲット

世界のごはん旅　インドネシア　ナシゴレン風をゲット

世界のごはん旅　インドネシア　ナシゴレン風をゲット

 

ゼロサイダートリプル

あまみ沢山　糖質０Ｇ

タチアオイ

薔薇

クレマチス

オレンジ百合

あじさい

ガクアジサイ

ししとう

昼飯

一番搾り

ざるそば

からしレンコン

汁

みかん

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎
炭酸割

晩酌のあて

貝の刺身

焼サザエ

焼サザエ

【日本酒】大吟醸　生貯蔵　北秋田　◎

焼サザエ

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

いや焼

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

イカ焼き

からしレンコン

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎　そば湯割り

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎　そば湯割り

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎　そば湯割り

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

からしレンコン