速筋は衰えやすい

　遅筋に比べ、速筋は加齢とともに衰えやすい。ロードに乗りはじめた頃と比べスピードはちっとも速くなっておらず、かえって遅くなっているのではないかと感じていたが、どうもそのようだ。
　ＬＳＤは遅筋を鍛えるかも知れないが速筋には効果的でない。脚に負荷を感じさせなければ、このままでは衰えるばかりか。
　と言うことで、雨がしとしとの中、御園１０ｋｍコース。負荷をかけようと心拍１７０前後で走行。しかし、２周目で脚が言うことをきかない。急に無理をいってもダメか。軟弱にも帰宅。
　走行３５ｋｍ。