誕生日のお祝

　今夜は長女も家にいて、夜は３人で誕生祝のディナー。近くのトラットリア「シエーナ」へ。店はかなり賑わっていた。久しぶりだが、今日はコースで。普段はパスタ＋アルファ程度なのだが。最後のデザート洋なしの赤ワイン煮とジェラートなどで、満足。本人のはろうそくまで立てて。
　来春は遠くへ就職だから、誕生祝で一緒に出来るのは、もう無いかもね。
　今日は、午前中は書類整理。３時前から「このままだと陽が暮れる」と思い出し、椿往復へ。脚の筋肉がやや張っている。
　昨日はパンクでちゃんと原因を突き止められず、事を大げさにしてしまってすっかり気勢をそがれ意気消沈だったが、それでも５月の時のチーム錬とさほどネットの時間は変わらなかった。登りで少し追い込み気味だったからかも。
　椿往復は、メディオでと考えていたが、回転練習とばかり、追い込んでしまう。
　走行４４ｋｍ