腕力の衰え

　土曜のソフトボールナイターで重いソフトボールを投げたら、全然飛ばない。まるで小学３年生程度と思われた。
　腕の運動なんてまるでしていないからなぁー、とつくづく思った。
　右肘は「テニス肘」になって、普段でも痛みを感じるようになっている。自転車に乗っているときは痛くないのだが、降りると痛い。これも周囲の筋肉が衰えたために、腱に負担がかかって痛みを生じているのだろうと思う。
　といって、すぐにダンベル体操でもすれば筋肉もつくだろうが、傷んだ腱がどうなるか、と思うとできない。
　うーむ、どうしたものか。