危機対応

路面が濡れた朝となり、いささか乗る気がしない、ということで、のんびりとテレビなどみてから、少しランニング3.6km。
昨秋、鞍馬の山道を歩いていたら、脚が痛くなった。なんてことない山道だが、最近は歩いていないからかと、思いなおした。自転車ばかり乗っていると自転車脚になってしまう。やはり、歩いたり、走ったりすることは基本なので、少し刺激をいれないと、と考えて、時たまランニング。
しかし、心臓には良くないし、一昨年と比べても、脚が落ちているのがわかる。なにしろ1km５分では続かない。５分３０秒はほしい。どうも、心臓の弱り方は１年で１割落ちるペースかな、と思っている。
家に帰って、くつろいでいると、緊急連絡があり、危機対応で仕事場へ。結局４時過ぎまで詰めることに。

帰宅した頃には暗くなってきたが、再度軽くジョギング2.4km。家の近くの１周1.2kmのコース。汗を少しかくのは気分がいい。自転車と違ってすぐあたたかくなるのは冬には良いかなと思う。