暮にもらった薬も切れかけてきたので、4日、整形へ行ってきた。一昨日から痛みもほとんどなくなり。だいぶ良くなって来た感じで、薬も控えめに飲むことに。医者には背筋と腹筋の運動を指示された。要するに、背骨を支える筋肉を強くしなさいと言うことで、リハに通いなさいと言うことではなかった。これは、電気を当ててマッサージでよくなると言うものではないのかと思って、リハビリ通いはやめにした。
で、今日は曇りで寒いが、左脚は階段をまともに昇降できないぐらい力がないので、腹筋・背筋とはあまり関係ないが、リハビリ走を実施。椿神社往復とした。速度は向かい風、微登りもあるが20㎞を上回る程度のポタリング走。無理せず左脚の運動を心がける。3月末に開通となる新名神鈴鹿PAスマートインターの辺りを見物し（写真）、神社は交通規制と人混みなのでパスして帰宅。走行43km
