今日のサイクリングは病み上がり、というか回復走。9時頃家を出て、慣れた安楽~鹿深の道で体の調子を見ながらゆっくり走とすることに。
走り出して感じたことは、老体、8日振りともなれば脚が重い。高齢者の筋肉の減衰は特に速筋に現れる。太腿でいえば、後ろのハムより前の四頭筋が衰えるのだ。だから平坦はごまかせても、坂になると踏むのがしんどくなる。鍛えるにはインターバル練習が有効だろうが、心臓持病でレースを止めた自分には遠い世界だな。
今日の安楽はもうズタズタ。急坂は8㎞台で登るほど。なんとか峠へたどり着くと、登れるかいなと思っていたので、来て良かった、と思う。
ランチは宇奈月中華そば並みセット（830円今日は、おぼろ寿司：写真）。食後は、和田、小杉、柘植の道。
柘植の外れ、採石事業所の手前の坂を登っていると、向かいからロードが降りてくる。手を挙げると、なんとS水さんでした。10時に出て、三田の方まで100㎞走の予定とのこと。先週は100km走3日連続をやったとのことで、自分より〇歳年長だけれど、ご壮健の限り。しばらくの間、楽しくお話してお別れ。帰途は、加太、関から農免道路、阿野田から県道利用で中勢BPにでて14時頃帰宅。走行91㎞
今日の走行、BB周辺から踏み込む位置の時、異音のような擦り音が出るので要点検を感じた。無負荷では音は無く、靴などが擦れている気配もないのでBBと判断。
