手指が冷たい

朝起きだしたのは７時半。寒いと起きづらい。
自転車乗る気もなかなか起きずに朝ドラなどをゆっくり視聴。そうこうしているうちに婆さんから電話。「来てほしい」という。「昼から行くわ」と答えると「朝は自転車乗るんかいな」というので「はいな」と言ってしまって、押し出されるように、乗ることに。
９時半過ぎに、御園10kmコースへ。道路の温度計は４度。陽が登ってから少しは暖かくなったか。しかし、４度以下だと、グローブはめていても手指が冷たい。御園コース１周めにあんまり冷たいので、グローブ外して腹で温めんと休息。手指が自分の弱点。感覚がなくなってしまう。
そこへ通りかかったMSのU納さんが気づいてくれて、少しお話し。
別れて、上り坂でインターバル練習。これがきつい。４０秒もがいて２０秒休憩、３回目は頭がボーッとするぐらいシンドイ。距離は短くともこれは良い運動。帰るころには気温６度となって寒くはなくなった。走行44km
午後から3Kさんへ寄ってから婆さん宅へ。