安楽２．５本

　昼から雨の予報で、朝から蒸し蒸しする。こういう天気は熱中症に注意。
　８時を回って、車で家を出る。午前中に安楽登坂練習。
　昨日、整骨院へ行ったら、先生に「自転車特にロードは首に負担がかかるので、あまり長くは乗らない方が良い」と言われた。
　３～５月と割と乗って、これからは坂の練習をしなければ、と考えていたので、それもそうかと、短めに乗ることに。高負荷で短い練習が当面の課題。
　で、安楽。短めの距離とするために車でのぼの神社までデポ。
　1本目は50-21Tで急斜面のみ23T使用して登る。21Tだと40回転近くになる。23分10秒。蒸し蒸しするものの、安楽は日陰が多く、涼しいのでそこそこ気分よく登れる。21Tは最近使っていないので重い。
　2回目は、インナーで。前半調子よく登ったので、林道分岐から記録を意識して頑張ってみる。なんとか20分切りをと頑張ってみるが、20分20秒とダメだった。でも水曜日より18秒縮めた。20分に近づくと更に10秒というのが難しくなるなぁ、と実感。
　2回目で脚を使い果たした感があって、3回目はあかんな、と途中の「林道分岐」から半分（2/3程度）をサミットまで。流石に回復走のような登りとなった。

　肝心の雨はポツと来たことはあったが、午後３時頃まで本格的な振りにならず。