激落ち

　倉庫から運んできた固定ローラー、月曜日に１５分ほど、またがってみた。８０回転で強度最弱の２５㎞で。１５分で果てた。
　実走よりは抵抗があるので３０㎞で走っているような感じだったが、１５分でこれでは、一か月で、いささか激落ち。
　今日も１５分。終わりの３分は８５回転残り１分を９０回転で。少しずつ慣らしていこうかと。大体ローラーは面白くないので、現役（試合に出ていた頃）の時も３０分程度、長くて４５分ぐらいしかしていなかったのだが。
　
　脚もそうなのだが、痛みも残っている腕の方はと、右手でつかんでみると左の二の腕が随分細くなっている。動かさないとこんなもんだ。こりゃいかんな、と思った。老人が運動をやめてしまうと、激落ちだぁ。
　腕の方も、随分と可動域が増えてはきたのだが、負荷をかけられるところはかけた方が良いのでは、とも思う。次回、リハビリで療法士のお兄さんに聞いてみよう。