2010年1月 ランニングのまとめ

　昨日・今日と思いがけない大雪となりました。
　だからというわけでもないのですが、今年からランニング生活のまとめを毎月してみることにしました。他人のランニングになぞ興味はないという方は、飛ばしていただければと思います。
　しかしよく降るなあ。

■■■　2010年1月　■■■

走行距離：224.0㎞
走った日数：20日
悪天候で走れなかった日：7日
走った率：83％（20/24）※悪天候の日を除く
ベスト・ペース
◇1km：4分21秒/㎞
◇5㎞以上：4分50秒/㎞
◇10㎞以上：5分9秒/㎞
◇20km以上：5分18秒/㎞
ベスト・タイム
◇10㎞：51分34秒
◇ハーフ：1時間51分43秒

出場レース
★城下町おおがき新春マラソン(1月3日）
◇距離：7.5km
◇記録：36分16秒（4分50秒/㎞）

体調など
◇とくに大きなダメージ、後を引く故障などはなかった。