2/20（土）ランニング・ダイアリー 「足首の状態確認ジョグ」

●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」
●今日の走行距離・・・12.4km（2月通算：148.2km）
●今日の走行時間・・・1時間13分3秒
●平均LAPTIME・・・5分50秒/km
●LAPTIME：
・0～5㎞：30分50秒（6分10秒/㎞）
・5～8㎞：16分57秒（5分39秒/㎞）
・8～10㎞：9分19秒（4分40秒/㎞）
※クールダウン：2.4㎞
◇足首の痛みはややよくなった（痛む範囲が狭く、痛みも弱くなった）気がしたが、依然押すと痛い。
◇いろいろ調べなおした結果、これは「足首の腱鞘炎」ではないかという結論に至る。
◇中1日以上は練習間隔を空けたくないのと、状態確認の意味で用心しながら走る。
◇ラスト2㎞は全力の80%くらいのイメージで走ったが、ランニング中の足首の痛みは明確にはなかった。

バンクーバー・オリンピック
・高橋大輔銅メダルおめでとう！フリーの感動はわたしにはライサチェク以上だった。転倒やミスはあったが、全体のインプレッションは金メダルでした。
・カーリングのイギリス戦は燃えましたね。第9エンドの目黒の２投目。一気に5点をとってイギリスをコンシード負けに追いやった。すごいショットでした。
・個人的には男子スーパー大回転金メダルのスヴィンダルは熱くなった。ほんの少し前にＮＨＫの番組で彼のスピードを分析する番組を観ていたので。大けがからの復活、おめでとうございました。皆川も頑張ってくれ！