落陽 ／吉田拓郎

これはもうどうしようもないです。唯一無二の曲です。
「吉田拓郎 THE BEST PENNY LANE」というベストアルバムのものを聴きました。わたしが持ってるオリジナル盤はほとんどLPなもので・・・。プレーヤー買ったらまた聴きたいなあ。

吉田拓郎:落陽 　rakuyo （つま恋2006）


※こちらは1979年、篠島でのLIVE。残念ながら拓郎の熱烈なファンになる直前でした。DVDの存在は知ってましたが、はじめて見ます。この頃が一番かっこよかったかもなあ。
落陽／吉田拓郎

2/7（日） ランニング・ダイアリー 「3時間・30km走」「別大マラソンTV観戦」

●トレーニングのポイント　「LSD＋ビルドアップ走＝計3時間・30km走」
●今日の走行距離・・・30km（2月通算：56.0km）
●今日の走行時間・・・3時間8分6秒
●平均LAPTIME・・・6分16秒/km
◎LSD：10㎞＝1時間10分25秒（7分3秒/㎞；ラップタイムのレンジ：6分40秒～7分21秒）
◎ビルドアップ走・20㎞：1時間57分41秒（平均LAP：5分53秒）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞：32分57秒（6分35秒/㎞）
・5～10㎞：29分43秒（5分57秒/㎞）
・10～15㎞：29分10秒（5分50秒/㎞）
・15～20㎞：25分51秒（5分10秒/㎞）

◇2日降り続いた吹雪のおかげで3日ぶりのラン。
◇昨夜咳がひどく（ウサギアレルギーと思われます）、走り始めは胸苦しかった。そのため最初は「3時間走」と時間だけ決めて走るつもりだった。しかも調子によっては途中リタイヤOKという心づもり。
◇まずまず走れそうだったので、とりあえず10㎞を7分/㎞のLSDとし、あとは様子を見ながら、可能なら以前からの予定通り（LSD10㎞も含めて）30km走ということに変更。
◇だんだん息も整ってきたので、ときどき咳も出たが、ビルドアップし－－特に最後の5㎞は4分台のラップを目標に時計を見ずに走った。
◇直前に飲んだヴァームのせいでちょっと戻しそうになったが事なきを得る。いつもならもう少し前に飲んでいたのだが・・・。
◆30kmとなるとさすがに足のあちこちが痛くなった。右肩がうまく上がらないくらいの背中の筋肉痛になったのにはちょっと驚いた。また、30kmを走り終え、歩き始めたら両膝外側が痛くなった。膝は氷で愛シングし今はほぼ収まった。背中のほうは湿布をしているが、まだ痛い。
◇明日から今週一週間は天気が悪いようだ。

別府大分毎日マラソン。新コースで開催。
　期待の三津谷は32km過ぎで遅れ、9位だった。優勝はケニヤのキプコリル。タイムは2時間10分50秒と低調。
　日本勢1位は初マラソンで一般参加の井川重史（大塚製薬）で4位。積極的なレースメイクで後半集団何度か仕掛けた。顔がなんとなく阪神からヤンキースに移籍した井川に似ている気がして、親戚かと思った（事実やいかに）。
　久しぶりにジェンガ（2位）も見れたし、レース展開も駆け引きがありなかなか楽しかった。
　レヴェルはもちろん比べるべくもないが、「マラソンはやっぱり32kmすぎからがきつい」と市民ランナーと同じことが起こるのが不思議だ。面白いですね。