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トレーニングのポイント 「インターバル走&ビルドアップ走」
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今日の走行距離・・・8km(2月通算:80.0km
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今日の走行時間・・・45分25秒
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平均LAPTIME・・・5分41秒/km
◎ウォーミングアップ:ジョグ3km(6分14秒~6分42秒)
◎インターバル走:4分48秒/4分34秒
◎ビルドアップ走:6分38秒/5分18秒/4分36秒

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◇週末に備えてコンディショニングのつもりだったが、寒くてスピードアップした。全力×90%くらいのイメージで2kmのペースラン。1kmジョグののち再び2kmのペースランを試みようと思ったが、集団登校の小学生たちがコース上を歩いてきたため、ペースを調整しながら2kmをビルドアップすることにする。
◇7時20分には上がらないとこうなってしまうなあ。挨拶したりしてくれて気分はいいんだけど。
◇練習としてはこれは新しいパターンで面白かった。

明日13日朝11:00(現地12日夜6:00)いよいよ
バンクーバー・オリンピックが開幕。理由はよくわからないが、個人的にもう一つ盛り上がっていない。
そんな中、わたしの関心は何と言ってもまず女子フィギュアスケート。勝負の行方は分からないが
真央ちゃんの金か銀は固いと見る。
安藤美姫の3位以内もかなり固い。
それから、大いなる期待を込めて--ぜひ
モーグルの上村愛子に最低でも表彰台、できることなら(最高の滑りをすれば)金メダルを!
あと
メダルが固いのは男子フィギュアスケートの高橋大輔だろう。スピード系は有力といわれる男子スピードスケートでもやってみないとわからない。裏返せばチャンスもある。
メダルはともかく、楽しみなのは
女子のカーリング。有力チームとの接戦を期待したい。
冬季五輪の華といえばアルペンだ。回転系の種目で皆川、佐々木に期待したいが、なんといっても
ダウンヒルの世界レベルの技術とスピードを楽しみたい。
いま思い出したが、
スノーボードHPの国母と青野にもメダルのチャンスがありそうだ。服装で注意されたという国母。Xゲームと違って国を代表して出るんだから注意されるのもやむを得ないが、個人的には「だらしない」というより「センスがいい」という感じがしたので、悪い印象はあまりしなかった(以前見たサッカー代表の一部の選手のほうがだらしなく見えた気がする)。