海辺にて ／今井美樹

記念すべき300曲目の選曲となりました。今井美樹は3曲目になります。といっても彼女のヴォーカル曲としては「DRIVEに連れてって」に次いで2曲目。
この曲が収録されているのは1994年リリースのアルバム「A PLACE IN THE SUN」。非常に完成度の高いアルバムだと思いますが、よくよく見ればこの曲も作曲：上田知華/編曲：坂本龍一ですからね。まあ、当然です。
　作詞の岩里祐穂さんについては良く知りませんが、この歌の歌詞を見れば力のある人に違いないと思います。
とにかくゆったりした曲なのでスピード練習にはあまり向かないかもしれませんが、今井美樹の歌唱はその伸びやかな美しさとともにひじょうに力強いメッセージ力を秘めているので、じっくり聴けたら、ランでも後押ししてくれます。

※LIVE映像です。
海辺にて　今井美樹さん


※PVです。実は前に取り上げた「Watermark」のPVと同じ場所・同じ衣装なので同時に撮られたものと思われます。ほとんど同じ。
今井美樹「海辺にて」

11/23（火・祝）ランニング・ダイアリー 「20kmレースペース走」

●トレーニングのポイント　「ペース走」
●今日の走行距離・・・20km（11月通算：173.1km）
●今日の走行時間・・・1時間49分14秒（平均ペース・・・5分14秒/km）
●ペース走・20㎞：1時間47分45秒（平均ペース：5分23秒）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞：27分00秒（5分24秒/㎞）
・5～10㎞：27分19秒（5分28秒/㎞）
・10～15㎞：27分24秒（5分29秒/㎞）
・15～20㎞：26分02秒（5分12秒/㎞）
↑89
◇20km以上のペース走は10月17日以来。
◇キロ5分30秒を切るラップを意識。1度だけ5分30秒を超えたが、ほぼ予定通り。
◇右足薬指裏が固くなっていて。たぶんそのせいで必ずここが痛くなりマメができる。それ以外はさほどの痛みもなく、余裕を持って走り終えた。
◇かかとの後ろへの振りぬき動作が20km継続して意識できたことは大きい。
◇疑似フルの負荷を得るため明日も10km以上のスピード走にチャレンジしたい。