練習再開！！

生徒は今日で期末テストが終了しました

久しぶりの全体練習でしたが、残念ながら全員元気な姿で顔を揃えることができませんでした

しかし、全体練習に参加した生徒は元気に練習に励んでいました。

さぼるも触発されて一緒に頑張りました

ですすが、メイン練習のエンドレスでばっくりいきました

吐くまではいきませんでしたが、かなり気持ち悪くなりそのあとの練習ができませんでした

でも、やっぱり身体を動かすことは楽しいですね

＜放課後練習＞
W-up（馬跳び100ｍ×１往復）
体操
身体ほぐし（バク転・バク宙）
ハードルJump
・抱え込みJump　７台×10（さぼるは５本）
・開脚Jump　７台×10（さぼるは５本）
メイン練習
・100ｍエンドレス×５　２セット（さぼるは１セット）
（１セット目は１６人１チーム・２セット目は１３人１チーム）
ハードルブロック
・ハードル走　５台×５　２セット（さぼるは１セット）
ウエイト（60％）×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚（さぼるも参加）
補強（さぼるも参加）
・スタビライゼーション　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down
以上