復活。

木曜日から、久々の風邪にかかってしまい、３連休はずーっと寝込んでいました。

金曜日の練習や土曜日の高校春季合同練習会も欠席し、生徒にも関係者にも多大な迷惑をかけてしまいました・・・

少し回復しましたが、まだ本調子ではありません。

春が近づいてきたというのに、さぼるはまだまだ元気回復できてません。

早く本調子に戻して、いつもの生活を送れるようにしたいものです。

さて、今日の練習ですが気温も高く、非常に練習しやすい気候でした

気温が高かったので、速い動きも積極的に導入しました。

生徒はスポーツ大会最終日で疲れていましたが、そんなことは関係ありません。

シーズン・インはすぐそこです。

心身ともシーズンを迎える状態を、作っていかなくてはいけません。

いよいよ明日で、学校が終了し春休みに入ります。

春休み中に、疲れを取り新年度を迎える状態を整えたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－F
－短距離・跳躍－
Hurdle　jump　５台（間にMini　Hurdle４台）×10
－長距離－
Mini　Hurdle　jump　５台×５
バトン流し×２
　　　　　×３
タイヤ引き　10ｍ×３、３
S,D
・10ｍ×２
・20ｍ×２
・30ｍ×１
Main練習
・100ｍ＋50ｍ　Baton－pass×２　２set
・150ｍ＋50ｍ×１set
補強
・２人組腹筋×50　５set
鉄棒
・10秒懸垂×５（女子は３回）
C-Down