またまた・・・

今日もまたまた７限授業でした・・・

いつものように16時半過ぎから練習を始め、薄暗い中Mainに入り走りました。

短距離陣は加速走をやり、中長距離は各自Free Jogと軽めの練習でした。

中長距離は早めに終了しましたが、短距離陣は昨日早く終わったのでしっかり速い動きで走り込みました。

今回の県新人では女子の４継が東海新人を逃してしまったので、個人種目で２名しか出場を果たせませんでした。

しかも、短距離というより障害と跳躍なんで短距離陣は０人です。

正直、どの試合を目標にしたら良いか！？

現在、迷い中です・・・

どこかの記録会があればそれを目標にしたら良いし、無ければテスト発表後すぐに冬期練習に入ってじっくりやることも考えれます。

しかし、もう１回どこかの記録会で走らせてあげたいと、顧問としては思っています。

中長距離は東海新人へ出場する者も居るし、それ以外の生徒は11月上旬の県駅伝へ向けて練習を積んでます。

チームKとしては、中長距離が頑張っているのに短距離陣が頑張ってないのはダメです。

何とか記録会を探し出し、それを目標に頑張らせたいと思っています・・・

現在、１つだけ良い時期に開催してくれそうな記録会があります。

ただ、まだ実施要項が発表されて無いので、しばらく待ちたいと思います。

要項が発表されて時期が合えば、それを目標に頑張らせたいです。

それまではしっかり東海新人組と一緒に練習をさせたいと思います！！

＜　短距離・跳躍・障害　＞
W-up（4継ﾊﾞﾄﾝ jog ×2周）
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
段差ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ×左右5往復
Sprint drill-F
Hurdleまたぎ2台×3往復 1set
ﾗﾀﾞｰ ～ ﾀﾞｯｼｭ×2
Core drill×1set
踏台dash×Ｍ：23sec. Ｗ：20sec. １set
ﾊﾞﾄﾝ流し×2（ﾄﾗｯｸ使用）
Standing・dash×左右各1回
Main training
加速走
・50ｍ×2
・100ｍ×1
・150ｍ×1
補強
・各自腹筋×3set
C-Down

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し
・100m×３
体操