木曜日

新型コロナウイルスの関係で、練習再開が今週の火曜日からでしたが生徒たちも久しぶりの練習なので多少なりとも疲れが出ているはずです。

よって、今日は木曜日なので、練習はいつもの通り軽めの練習で終了しました。

実際、生徒たちと話をしていないので、どこまで疲労が溜まっているかは予想がつきません。

しかし、金・土と追い込むためには、今日は練習を落としておかないと残りの２日間しんどいと思います！！

また、生徒たちには春休みの宿題も出ているので、早く帰らせてあげて宿題をする時間も作ってあげなければなりません。

提出期限は決まってます！！

しっかりこの春休みは、学年が上がることを意識しながら勉強にも力を入れてもらわないと行けませんね。

では、本日行った内容を記載します。

＜　短距離・跳躍・障害　＞
W-up（縄跳びJog 100ｍ×1往復）
その場縄跳び
・1重跳び×50
・2重跳び×30
・片脚跳び×20（左右）
・ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ跳び×20
・もも下げ×30 3set（上へ跳ねることを意識）
・10ｍ もも下げ×3set（後半ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ）
鉄棒（DM=ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ）
・DM挟み込み大腰筋腹筋×16 3set
・逆上がり×Ｍ：5 Ｗ：3
C-Down

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し
・100m×３
体操