専門練習

昨日から指導が始まり、２日目が終わりました。

３月までは短距離（短距離・障害・跳躍）だけを指導すれば良かったんですが、中長距離・投擲もプラスαで指導するのは大変です。

また、１から色々と教えなければならないので更に大変です。

しかし、春休み中にたくさんのことを教えて、ある程度流れを作っておかないと放ったらかしなるんですよね！！

そうならないために、しんどいですが頑張って指導したいと思います。

昨日は、ダイナミック・ストレッチを教えました。

そして、今日はCore drillを教えました。

月曜日・火曜日は何を教えるか！？この週末、しっかり考えたいと思います！！

マネージャーが８人居るのはありがたいのですが、前任校のように動きが悪いので少しずつマネージャーに指導していこうと考えています。

新天地ではとてもfreshな気持ちでできますが、教えることがたくさんあってとても疲れます。

ただ、疲れるだけではなく楽しさもあるしとてもやりがいを感じています。

明日は、生徒もさぼるもゆっくり休めるので、心身ともにrefreshを図りたいと思います・・・

＜　全　体　＞
Core drill×2set（1set目は指導、2set目は復習）
Jog、体操、肩stretch
Sprint drill-F
＊種目練習
短距離（各自）
障害
Woman
・3台×5 3set
跳躍（各自）
投擲（各自）
補強（中長距離以外）
・ジャンケン補強（腹筋、背筋、腕立て）
C-Down
中距離
・300m×5 1set（Recovery×100m Jog）
長距離
・1000m×3（Recovery×600m Jog）
補強（中長距離）
Woman×3set
・腹筋×30回、背筋×30回、腕立て×30回
Man×3set
・腹筋×40回、背筋×50回、腕立て×20回
C-Down（中長距離のみ）