切なる思い・・・

一段と寒さが厳しくなってきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか

一気に寒さが増して、さぼるは毎日「寒い、寒い」と言っています・・・

今朝も、「う～～～寒っ」と言いながら出勤しました。

午後から、国体の入賞者を対象に津で表彰式が行われました。

三重県知事も来られてて、公の場で６年後のインターハイ、９年後の国体を控えていますと言われ、現実味を帯びてきたように思います。

これから何かと忙しくなると思いますが、さぼるにできることを一生懸命取り組んでいこうと感じています。

そのためには、まずチームを強くする必要があります。

うちの学校は、県内でも５本の指に入る進学校です。

推薦制度のある学校は、現在、各中学校巡りをして勧誘活動を盛んに行っていることでしょう。

しかし、うちの学校は勧誘活動をしたところで、入試の時に点数を取ってもらいわないことには入学できません・・・

なので、勉強ができ桑名高校へ入れるレベルの中学生は、ぜひうちを希望してほしい。

うちの学校は、北勢地区に存在しますが近鉄・桑名駅からは歩いて７分程度。

近鉄線沿線であったら、伊勢中川ぐらいまで（片道５８分）なら充分通える範囲内です。

その途中には、うちよりも勉強ができる進学校がいくつかありますが、勉強とクラブを両立したいと考えている中学生はぜひ来てほしいと思います。

入学した際には、責任を持って３年間お世話したいと思うし、勉強だけでなく陸上競技を通して人間形成や陸上の楽しさを伝えたいと考えています。

そして、大学進学後も陸上競技を続けたいと思えるような選手を育成したいと思います。

こんなところで、勧誘活動的な記事を書くことは場違いかもしれませんが、勧誘活動のできない辛さや部員確保の難しさを少しでも理解してもらいたいと思いここに記しました。

中学生でこのブログを見ている人は少ないかもしれませんが、「よし、じゃ～桑名高校へ行って勉強とクラブの両立をしてやるんだぁ～」と感じでいただけたら幸いです

長々と書きましたが、この記事を見て賛否両論あるかと思いますが、さぼるの独り善がりというタイトルですので、独り言として流してください。

坂dash。

今日も面談がありましたが、６限目にLHRがありそこで時間を詰めて終了し、初めから練習を見ることができました。

途中、雨に打たれて非常に寒かったんですが、何とか乗り切りました。

２年生は、模試があり５時半過ぎから補強を中心に練習を行いました。

だんだんと寒くなって、冬到来って感じですが生徒と共に寒さに負けず頑張ります。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
アップ補強B
・開閉jump×２０
・左右jump×２０
・side　step×１０
・反復横跳び×２０秒
以上、２set。
Main練習
坂dash
アップもも上げ　１０ｍ×１０　１set
２０ｍdash×１０　１set
２０ｍdash＋１０ｍもも上げ＋２０ｍdash×１
　　〃　　＋１０ｍ開脚歩行＋　　〃　　×１
２０ｍdash＋１０ｍバービー＋　　〃　　×１
以上、２set。
補強
・片脚手押し車　５０ｍ×２（左右各１本）
・おんぶ走　７０ｍ×１
・手すり歩行　７０ｍ×１（後ろ向き）
・ハムスト歩行　５０ｍ×１
・バウンディング　７０ｍ×２
快調走
・１００ｍ×２
C-Down

面談・・・

昨日からクラスの面談があり、生徒たちは課外でその後から面談をしました。

面談で練習を見ることができませんでした

残念

今は冬季練習の触りなので、しっかりと生徒たちに付いて指導したいんですが、クラスの面談も大事です。

付いて見れませんが、生徒たちの自主性に任せておきました。

集合の際に、目的を伝えそれを実践するかは生徒次第です。

ちゃんとやってくれてるものと信じています。

３年生担任ということで、これからがいろいろと大変になってきます。

もちろんさぼる以上に、クラスの生徒たちは受験という壁に立ち向かっていかなければなりません。

応援することしかできませんが、１人ひとり乗り越えていってほしいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール横投げジョック×３往復）
体操
ウエイト（40～50％）×１２　３set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×１５
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　１set
快調走（設定走）
・３００ｍ×１
C-Down

桑名高校陸上部・総括

県高校駅伝も終わり、残すは東海高校駅伝と長距離のロードレースを残すのみとなりました。

今日は生徒全員が休養です。

仕事の合間に、いろいろと今シーズンを振り返ってみました

それをこれからここに記し、冬期練習の励みにしようと思います。



～２０１２年度　桑名高校陸上部総括　～

昨年、冬期練習に入る前にいくつかの目標を掲げました

個人種目で３種目インターハイ出場、うち全国制覇１つ。

リレー種目で３種目インターハイ出場、うち１種目全国入賞。

という目標でした。

結果は、個人で５種目（男子１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、女子１５００ｍ、４００ｍH）インターハイ出場を果たし、目標をクリアーすることができました

しかし、全国制覇という目標は達成することができませんでした

リレーでは２種目（男子４００ｍR、１６００ｍR）でインターハイ出場でしたが、リレーでの全国入賞をすることができませんでした

個人・リレー種目で目標を掲げ、冬期練習を生徒と共に頑張ってきましたが、クリアーできた部分とできなかった部分があり複雑な気持ちでした。

インターハイだけを振り返れば、個人種目で全国制覇をしたかったが達成されず、リレーにおいても１６００ｍRは入賞する力があっただけに非常に残念でなりませんでした。

インターハイ終了後は、「結局、例年通りの個人種目１つ入賞か・・・」と改めてインターハイの厳しさを感じました

しかし、秋のシーズンでは岐阜国体において全国制覇を果たし、県レベルですが新人大会で４冠を達成した生徒１人、その他にも少数ながら３冠を達成した生徒が１人でした。

リレー種目で優勝に貢献した生徒２人は、個人種目でも入賞を果たし頑張りを見せてくれました。

ただ、男子が入賞４つと非常に淋しい結果でした。

以上の結果から２０１２年シーズンは、桑名高校旋風を男女とも巻き起こすことができましたが、大事な試合（インターハイ）で良い結果を出させれなかったという反省もあります。

来年はかなりの戦力ダウンが見込まれます・・・この生徒たちを今の３年生のように仕上げていくのがさぼるの仕事だと思います。

どのように“強い選手”を育てるかを良く考え、試行錯誤しながら来年も全国入賞が継続できるよう頑張ります

ただ前だけを見据えて・・・

三重県高校駅伝

高校駅伝が終わりました。

結果は以下の通りです。

まず女子からですが、３位以内を目標にしていましたが結果は第５位。

東海高校駅伝への出場は決めましたが、念願のトロフィーとメダルをgetすることはできませんでした

１区の森田　梨花子（３年）が区間７位と出遅れ、２区の森　紀子（２年）は前とのタイム差を縮めるも７位のまま、３区の今村　宥美（３年）が区間４位の走りで５位まで浮上、４区の梅村　沙代（１年）・５区の水谷　早希（１年）も１年生ながら区間４位の走りをみせましたが、順位は５位のままでした。

３・４・５区の選手は良く走りましたが、上位を狙うとなるとやはり１区での出遅れが響きました・・・

しかし、選手は悪天候の中、良く頑張ってくれたと思います。

次の東海駅伝へ向けて、今回の失敗を生かし力走してくれたらなと思います。

次に男子ですが、総合１１位という結果でした。

１区の柏井　真太郎（２年）が区間１３位とまずまず、２区の佐藤　優輝（１年）が区間７位の走りで１１位まで順位を上げ、３区の志摩　亮彦が区間１２位、４区の飯田　康平（１年）が区間１２位、５区の樋渡　雄登（２年）が区間１１位、６区の野中　崇仁（２年）が区間１９位、７区の松島　和志（１年）が区間７位という結果でした。

今年は、急遽金曜日の日に選考会を行い、それが吉と出るか凶と出るかの賭けでしたが、さぼる的にはそれが良い刺激になって良かったんじゃないかなと感じています。

選考会を行うことで、チームの団結力は上がったと思うし、走れる選手は走れない選手の思いも感じながら力走できました。

来年も同じような形で、選考会の日を考慮して続けていこうと思います。

男子に関して言えば、さぼるの予想はもう少し下の順位と予想してました（生徒たちに叱られますが・・・）

１・２年のメンバーで良く頑張ったと思います。

来年は更に上を目指し（８位入賞）、チーム一丸となって頑張ってもらいたい。

冬季練習開始。

５日間の休養期間を与え（さぼるも）、いよいよ今日から冬季練習を開始しました。

とは言え、休み明けなのでそんなに無理をせず、まずは冬季練習の触りの部分をやらせました。

遊びもふんだんに交え、楽しみながら練習ができたんじゃないかなと思います。

また、今日は桑名高校入門講座が午前中にあり、たくさんの中学生が来ていました。

その中に、県中学の時に声をかけさせてもらった選手が何人か来てくれてました。

始めに体育館で学校説明があり、そのあと理数科だけは別枠で説明会があり、それ以外の生徒はグランドに足を運んでくれてクラブ見学もしていきました。

声をかけた生徒が、来てくれたことは感謝なんですが、何とか合格をして入学をしてもらいたいと思います。

推薦制度がない進学校の悩みですが、それはそれで与えられた条件の中でやれることをやるのがさぼるのモットーです

陸上部としてもしっかりとアピールをできたんじゃないかなと自負しております。



＜今日の練習＞
W-up（球技：サッカー×３０分）
体操、身体ほぐし
アップ補強A
・片脚屈伸×５（ペットボトル使用、左右）
・縄跳び　二重跳び×３０、三重跳び×２０（合計でもOK）
・ビール箱腕立て×１０（７）
・ハムスト前倒し×５
以上、２set。
・５０ｍバウンディング×１（メディシングボール使用）
アップ補強B
・左右jump×２０
・開閉jump×２０
・side　step×１０
・反復横跳び×２０秒
以上、２set。
アップ補強C
・ハムスト補強　５秒×５
・壁もも上げ×３０
・ケツ補強×１０（４種類）
以上、２set。
大縄跳び
・８字跳び×１００
・１人１０回跳び×３set
・男女対抗、紅白大縄跳び大会（１発勝負）
＊負けチームは２５０ｍおんぶ走×１
Main練習
・１００ｍendless×３　（２１人１チーム）
補強
・大腰筋×３０　３set
C-Down



さて、午前中に入門講座を終え、その後は明日の高校駅伝の準備で三重高校へお邪魔しました。

毎年、各委員の先生方のようりょうが良くなって、今年も去年より早く終わりました。

あとは、選手が明日頑張るだけです。

桑名高校の選手の力走を信じたいと思います・・・

選考会。

今日はタイトルの通り、男子メンバーの中で選考会を行いました。

その結果、上位７人が日曜日の大会へ出場することが決定しました。

当初、走る予定だった選手が調子を合わせれず３人落選し、補欠だった３人が調子をしっかり合わせチャンスを掴みました

賛否両論はあるかと思いますが、やはり調子が良い選手を使うのが筋だと思います。

今回、結果を出せなかった選手は、来年ある者は来年へ向けて頑張れとエールを送りたいし、２・３年で最後だった者はこの悔しさをバネに次のステージに活かせば良いと思います。

高校駅伝がゴールではありません、通過点として各自捉えてほしいと思います。



さて、話は変わりますが、いよいよ明日から短距離陣は冬季練習が始まります。

この５日間、休養期間として充てるようにと伝えましたが、ちょこちょこ放課後に身体を動かしている生徒が半分ぐらい居ます。

そのうちの１人と話をしたら、早く練習がしたくて仕方ありませんという返答がありました。

さぼるとしては嬉しい限りですね。

もう来年へ向けて、心身の準備ができているということです。

今年と変わらないくらいの結果が残せれるよう、じっかり腰を据えて明日から頑張ります

久々に！！

日が沈むのも早くなり、気温も朝晩はめっきり下がってきましたね。

秋を感じる今日この頃ですが、みなさんはどう過ごしていますか

うちの短距離・跳躍・投擲陣のように、移行期を満喫している生徒もいれば、長距離のように最後の調整練習に励んでいる生徒、また受験を控えている生徒は受験勉強に力を注いでいる人、様々だと思います。

今はゆっくり身体を休め、これから始まる冬期練習に向けて心身共にリフレッシュしましょう。

さて、今日は何もなかったので、ゆっくりグランドへ出て長距離の練習を眺めていました。

うちの長距離は、生徒の自主性を尊重してやらせています。

各自、目的を持って練習に励んでいました。

さぼるはそれをただ見守るだけです。

練習の成果を披露するのは、日曜日の県高校駅伝です。

あとは体調管理をしっかりし、当日、最高のパフォーマンスを出せるようにするだけです

平日に試走・・・

最近、陸上部の短距離・跳躍・投擲連中は、移行期を利用して朝からみんなで楽しく球技をしています。

今日はソフトバレーをしていました。

みんな楽しそうに全員が笑顔でやっていました。

見ているこちらも楽しい気分になりました。

明日も球技をするみたいですが、とにかく今は陸上競技から離れてたくさんのスポーツに携わってもらいたい。

そうすることで、敏捷性や柔軟性が身に付くと思います。

明日は何をするのでしょうか・・・！？



さて、話は変わりますが、放課後に３人を連れて松阪まで試走へ行きました。

行きはスムーズに行ったんですが、やはり帰りは亀山～四日市まで渋滞１６ｋｍでした

休日も渋滞、平日も帰宅ラッシュの時間は渋滞と、もっと緩和できるようにしてもらいたい。

こっちは時間短縮のためにお金を払っているのに、これでは全く意味がない

結局、下道で桑名まで帰り、移行期だというのに帰宅は８時近くになりました・・・

明日は何もないので、長距離の練習を　ボーっと眺めているだけです。

監督会議。

本日、駅伝監督会議へ行ってきました。



朝から始まり、監督会議終了後、主任打ち合わせ、そのあと後片づけをして終了。



ほぼ例年通りですが、男女とも１区でICチップを試行で使用するようです。



今年の桑名高校は、まずまずなので昨年の４位を上回る結果を残せたらと思います。



あまり書くことがないので、今日はこの辺で・・・