朝のルーティン 充電&ラン

週に2、5回くらいの割合でリーフを充電している。遠出した時は更に充電しなければならない。月2000円の充電し放題プランに加入しているので、本当に自動車の運行費は安い。車両価格は多少高くても、走行距離が長かったのですでに月のガソリン代と換算しても元は取れている。

充電中は、基本ランニングする。
今朝は冷えている。この秋の最低気温かもしれない。でも、例年並みなのだ。今までが暖か過ぎたのだ。

3度しか無いが、風がないので走り易い。

11000ルーメンのヘッドランプは、明かにカブのライトより明るい。
足元だけ照らすようにしないと対向してくる車の運転手には迷惑な灯りだ。
昨年の9月に購入したものだ。←クリック

マラソン・ジョギングランキング

由利中駅伝大会

ゆり祭り協賛町内一周由利中駅伝大会パワー43回を迎える。ずーっと学級対抗で行われてきたが、昨今単級になり3チームでのショボイ大会になっていた。
4年前から消防団員も走るようになって少しだけ盛り上がってきた。
昨年からは2区を小学生区間にして小学校も巻き込んだ。
更に今年は、同窓会チームを結成した。
平成5年から駅伝5連覇のランナー達を集めて、アンカーは自分が走った。

結果は最下位だったが、全校生徒が最後の50mを走ってくれた。
ゴールには教え子の同窓会ランナー達が待っていてくれた。
胴上げまでしてくれた。

人生の中で10本の指に入るくらいの嬉しい日になった。

 

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田沢湖マラソン失速

2週続けてのマラソンだ
ハーフ初参加の石川氏の為に自分もハーフへエントリーしていた。
多少なめていた。
10kmまでは50分を切っていたので2時間ギリは余裕と思っていたところがあの坂と下りで突然ピリとしたかと思うや否な攣り始めた。
残り5kmある。
漢方を飲んで走るが、走ると間違いなく完全に攣るのは分かっていた。残り3kmのところで1時間30分
そこからが大変だった。
とにかく前進あるのみ。
結局2時間10分を超えた。
なめていた。
完走したものの悔しい田沢湖だった。

風呂を浴びて帰宅！

西目健康マラソン

久しぶりの西目健康マラソンマラソン

孫1号2号は3km私は10kmを走った！



いきなり孫たちがケーブルTVの取材を！

スタート10時
34度

異常な暑さだ。



今年はあたりが悪い



ありえない暑さに水ステーションが2個所しかなくとんでもないアップダウン
前半は5分をきってたが、出戸をこえてからあまりの暑さスピードが落ちた！

そして1時間を超えてしまった。
来週は田沢湖マラソンだ！心配だ！

湯沢七夕マラソンに参戦

２年ぶりに七夕マラソンに出た。石川氏の初レースをサポートできたらいい。
受け付けを済ませアップを始める。
午前７時30分で32、4度ある 。湿度は76パーセントのアナウンス！
パー６分ではしる事にしたがあまり遅いのでちょっとペースを上げた。
とにかく過酷。ただただ暑い
自分は５８分10秒でゴール
石川氏も程なくゴールした。

生きていて良かった！

旅ランアンドラーメンNO15味よし

秋田は真冬日
風も強い！
寒波から逃れて仙台へやってきた。
まずは腹ごしらえ
味よしの中華そば
味玉をトッピング

結構良いかも
評価4だな

食後
旅ランをしました。
晴れてますが、風が強く寒いです😨

去年の今頃はいわきサンシャインマラソンに行っていた！

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ブラックアイスバーン

昨日の雨で国道7号線沿いに雪は全く無い！今朝の気温は0度位でとても暖かい！
リーフに充電器をセットしていつものように走る！雪が無いだけでとても気持ちよく走られる！
ところが横断歩道にさしかかった時事件が起きた！
アスファルトは凍っていたのだ！
左足が前方に滑り股が裂けるかと思った。ブラックアイスバーンなのだ。

道路標識は1度を指しているが、ぬるぬるのアイスバーンほど滑りやすい！
週末は寒波が戻ってくるそうだが、春の匂いの風が心地よい！
それにしても危なかった！

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怪我

月曜日加茂に出かけ走った後結構な怪我をしている！
水族館裏は磯になっていて、海鵜がたくさん羽を休めていた。
車にニコンD7000にf4の300mmを付けたカメラがあったので、写真を撮ろうと思った。右手にカメラを持ち岩を歩いていた。マラソンシューズは滑らないはず！が、滑ったのだ！左足がずるり！
通常右手を付けばいいのだが！カメラを離す訳には行けない。
カメラを保持しつつ左の脛と左手のみで右手を挙げた。その瞬間左足の弁慶の泣きどころに激痛！
カメラは無事だが！
その間1秒
立ち上がって脛を触る
すでにコブ
おそらく出血している事を確信！
2〜3分は痛みで動けなかった！
数分後孫たちが水族館から戻ってきた。
何事も無かったように車で家に戻る。自宅に戻り恐る恐る患部を除く！
すでに止血しているが、モッコリ腫れている。オロナインを付けて大きなカットバンで保護！
今日で3日目！
大分良くなった。
よって今朝に朝ランは中止！
ウオーキングにした。

2度あるが、雪がうっすら積もっていてめちゃくちゃ寒い！
戻ってくるとリーフの充電完了🔋
今日も一日頑張るぞ💪

 

自然体験ランキング

旅ラン 加茂

孫たち冬休み最終日加茂水族館へ連れてきた！

かみさんと孫たちが見学に行っている間旅ランしました。
1月にこんな暖かいとは！

海では釣り人がたくさんいます。

10kmほど気持ちよく走りました。

朝ラン

昨夜は新年会でアイリスに車を置いてきている。
5時半に走リ始め清吉で朝ラーしよと動き出す！
水林で3度もある。

パー6km後半のノロノロジョギングでアイリスに到着！
呑んで翌日
汗だくだ。

ジャスト6時！
真っ暗だ。
清吉に向かうが満車！
入らずに帰宅した！