素焼きアーモンド 大雪で到着遅し

だいぶ前に注文したアーモンド1kgがやっと届きました。
一日２５個食べます。
ダイエットや美容に相当良いと知り合いの東海林氏に教えてもらって、素焼きアーモンドをスーパーで買っていましたが、高額なのでAmazonで検索して1kg1580円で購入しました。
しかし、中々、送られてきませんでした。香川の業者だったのでこの太平洋側の雪で遅れたためと思われます。
いずれ今日から、アーモンドを食べます。

素焼きアーモンド

同僚の東海林氏によると素焼きアーモンドで老化防止とダイエットができると言うではありませんか。
すぐに、ネットで検索すると下記のような記事が満載です。
近くのスーパーで２９８円で素焼きアーモンドが売っていたので即買いしました。

味がついたものやオイルで炒ったアーモンドではなく、「素焼き」のアーモンドを選んでください。とのこと。ネット通販などで、安いところだと1キロ2000円ほどで販売されているそうです。


個人差があるかとは思いますが、1カ月で5キロ減量に成功しました。ウォーキングなどのエクササイズは一切しておりません。ただ、ひたすら毎日25粒のアーモンドを食べていただけです。

特にウエスト回りの脂肪が減っていくのを実感しました。体内の脂肪燃焼の効果はあると思います。1日たった25粒の素焼きアーモンドを食べるだけで簡単にダイエットができます。是非、一度お試しください
という記事がありました。

眉唾的な感じを受けましたが、アーモンドはおいしいし、食べてみようかなと思います。

こんにゃくダイエット

だいぶ体重が落ちて来た。走るのも楽になってきた。
30分を6kmをこえるようになってきた。
現在66kgで65kg台近づいてきた。
下痢ダイエットやストレスダイエットもいいがこれは辛すぎる。
この4週間玉こんにゃくを食前食べている。ご飯は本当にちょっとだけにしている。スナック菓子は封印している。
ユックリだがダイエット出来ている。ドロドロ血液もすでにサラサラになっているはずだ。
体が動く事はいいね。頭の回転も良くなる。
空腹感を補うには、玉こんにゃくだ。
3日で業務用玉こんにゃくを一袋食べている。

痩せた

胃腸炎のため二日間殆どものも食わないでいたらいきなり体重は６５ｋｇ台まで落ちた。
でもこれは贅肉が落ちたのでは無いと思う。
体内の水分量が落ちただけで、ただ単にげっそりしただけだ。
過去２回急性胃腸炎で入院したが、その時は強烈な腹痛でベットを転げ回っていた。
今回のはあまり腹痛はなく、強烈な悪寒と吐き気であった。
医者は感染性胃腸炎というが、明らかに誤診である。ウイルス性ではなくこれは細菌性の食あたりだと思う。
この２日間で思いっきり吐いておなかが空っぽになるぐらい下痢をした。
大腸ファイバー検査をすぐできるくらい体内に汚物が無くなるぐらい排泄した。
これが体重の減少なのだ。
人間は常に２ｋｇ近くの不要物を体内にため込んでいるのだ。
昨日の昼から普通食にした。もう吐き気も下痢もしなくなった。
リセット感がある。
今日あたりからトレーニングを再開する。

スイムダイエット

外を走れないので注目は水泳です。
結構プールもあるので毎日泳ぐのもいいかも。
とりあえず、スイミングウエアをデポで買うことにしました。
手持ちのウエアはレーザーレーサーなので、着用が面倒だからです。
スピードのパンツを3割引でゲットしました。嫁さんはエレッセの水着を買っていました。二の腕がちょとねー
早速、ユフォーレに出かけます。

しかし今日は良い天気です。
歩道の雪はとけていて、秋田市内でも、ランナーが走っています。気温は、8度です。泳いでいる場合ではありません。
帰って、ロングランしました。
1時間で約10km走りました。帰ってから軽量しました。66,2kgです。やはり、ダイエットは走るのが一番です。まだはら周りの贅肉が体力を消耗させています。もう4kgの減量を敢行しますあす。
明日は暴風雪との事なので、泳いで1kg減らします。
お酒は飲みません。

夜run 雪

人間ドックの結果、体重の減量化を実施しています。ウエイトゲインは走るのがベストですが、雪道は本当にきついです。
昨夜は45分runでしたが、ザクザクで砂浜を走っているみたいです。
走り始めて、3週間ほどですが、少しずつゲインしています。でも、雪道は本当に辛いです。週4日のrunですが、きついです。
明日からはスイムも入れようかと思いますが、除雪作業で左肩を痛めてしまい、これもダメかもしれません。
1週間ほど、肉を食べていません。イライラしてます。お酒も飲む時は、甲種の焼酎の炭酸割りのみにしています。大好きな日本酒は、封印です。
何はともあれ、イライラしてます。
狩猟免許を取って狩りにでも行きたい気分です。
飯の前に食べているこんにゃく玉も、見るのも嫌になります。
今日も、天気は悪そうですが、頑張ろうと思います。

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夜ラン

今日は目医者に行ったので早く帰宅出来た。
アディダスのアプリにランニングサポートのmicochiを随分前から使っている。
半月板を痛めてしまい走るのをやめていたが、寒くなると走りたくなる。
そこで、おととい2月28日にハーフマラソンに出ることにして設定し走り始めた。
まだ、筋肉痛であるが今日はスピード練習日である。まず、アップに3km走りスピード練習をした。
本当に死にそうだったが、終わると爽快である。
これで呑まないで終わればいいのだがさすがに飲まずにはいられない。
もう既に、筋肉痛が始まっている。今日は鶏と遊ばずにくだらないテレビでも見ながら宅飲みしようと思う。

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朝ランニング

久しぶりに走りました。
茨城県神栖での旅ラン以来です。
久しぶりに穏やかな朝だったのでいい気持ちです。

スポーツドームから、サッカー場まで往復5km位です。
昨日は矢中会だったので、日本酒ありったけ飲んだので、結構効いています。
体の毒を出したので、今日はアクティブなサンデーにします。

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水素水

一ヶ月ほど前から水素水を飲んでいる。
体にの活性酸素を除去するそうだ。
デトックスの役割もあるらしい。
水素水は薬局には殆ど取り扱っていない。
また、あったとしても、水素は抜け出してしまうので
普通のペットボトルなどに入っているものは効果がないらしい。
ヒダノテンリョウスイなどは、その典型である。
やはりアルミパックがベストである。
私は水素豊富水を定期購入しています。
とにかく疲れにくい身体に変化しています。
これだけのストレスの中で元気なのは、水素水のおかげなのかもしれません。

micoach ロングラン

 

私は走るときは、アディダスのフリーソフトであるみmicoachをiphonで使っている。
nikeやアシックスでも同様のランニングアシストが出ているが、これが一番だ。
土曜日夕方岩城の君ヶ野を出発し自宅まで走ろう出発下が延々と強い向かい風に悩まされ
道川のパンダラーメンで脱落し、家内に車で拾ってもらった。
１時間ごとのラップタイムや距離が記録され、この日は２７ｋｍ走ったことになる。
プレイリストの曲は２回転し、２時間５７分間走ったがとても走ることが飽きてくる。
でも、１ｋｍごとに教えてくれる、速さや距離、消費カロリーは、走っていてとても楽しいものだ。
最近、ウイークデイは走る時間がないので、週末のロングランは楽しみの一つになっている。
後、まだ冬眠中の自転車も早く起こさないといけない。

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