週１回以上筋トレを行う人は増加傾向にある。
筋トレの歴史は古く、エジプトでは紀元前２５００年頃に筋ト
レが行われ、中国では紀元前１０５０年頃軍人の採用時の選考
材料として重量物を持ち上げさせていた。
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日本国内ではアスリートやボディービルダーら一部の人にとど
まっていた印象だが、日本整形外科学会が２００７年に加齢に
伴って筋肉や骨、関節が弱り介護が必要となる「ロコモティブ
シンドローム」予防の重要性を提唱したのがきっかけで世間に
浸透した。
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２０１０年に入ると筋トレ前、筋トレ後の整形の変化を強調し
たスポーツジムのテレビＣＭを始め、メディアやネットで筋ト
レの露出が増え、年齢や性別を超えて受け入れられるようにな
った。週１回以上筋トレをする人は２００６年から２０２０年
には世代を問わず２倍以上に増えた。
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コロナ禍の新しい筋トレ様式も生まれた。２０２０年のフィト
ネスクラブの利用者数は落ち込んだが自宅で取り組む「家トレ
」の人気が高まり、家でおこなうトレーニンググッズの売上は
１．５倍に増えた。
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どれだけ一生懸命に働いても収入が増えるとは限らず、努力が
必ず報われる時代ではなくなった。だが筋トレは、正しい方法
で取り組めば必ず目に見えて成果をもたらしてくれる。
あなたが筋トレで頑張った分だけ、筋肉は応えてくれます。
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