コネリンの体調維持

コネリンには過去何年も続けている運動がある　別に大したことではないしすべてが１５分～２０分ほどで終わる

まず最初にベンチの上で腹筋　そしてフロアーに寝転がってダンベル　最後には立ち上がってのダンベル　これらを３っ日続けて一日休む　ただこれだけではあるが過去何年も続けている


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


これらはテニスの時　またはダイビングの時に安全にうまく？出来るようにと筋肉の衰えを防ぐ意味もある

何ヶ月前だっただろうか　TVを見ていた時”アップサイドダウン”の器具のコマーシャルを見た　これはいいだろうと早速トールフリーの電話番号にかけ値段を聞けば２９９ドルもするという　良い器具だとわかっても２９９ドルではすぐには飛びつけない　そのうち余裕ができた時にでもと思いその時は断念

そして先週　新聞のチラシの中でBig5（スポーツ店）で同じような器具が定価１９９ドルのものがセールで９４ドルとでているではないか

TVでみた２９９ドルのものとこの１９９ドルのものと比較してみる　デザイン　多少のマテリアルの違い　背中のパッドのところに”マッサージ効果”があるというイボ状の突起があるくらいで　安全性も逆さまになるという機能も全く変わらない　それになんといっても”９４ドル”
早速Big5に行き万が一のためのリターンポリシーを聞き購入した


　　　　　　　　　　　　　　　　　　



このアップサイドダウンの器具　能書きには腰の痛みがなくなる　すべてのジョイントが正常に伸びる　リラックス効果もあるなどと書かれていた　それに一日５～１０分で充分だとも

使ってみる　　　最初は慣れるために４５度の傾斜　これを３分し３０秒休み３回繰り返した　なんとも気持ちが良いではないかまるで湯船に浸かったような気分になる　そして特にテニスで疲れていた（その前日には激しいテニスをした後だった）膝の関節の多少の痛みもなくなっていた
結論をいえば”体が軽くなった”と感じた


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



多分人によって感じ方は違うだろうがこの９４ドルの器具　今では朝晩するようになってしまった　なんといってもリラックスを感じる