寒い朝→今日の藤沢市の放射線量→ジム

寒い朝、、今日は曇りから雨の予報です.

昨日と違って、寒い一日になりそうです.
今日は、ウオーキングは無理でしょう.

奥様は、早朝から、山に出かけました.
こんな寒い中、大変！とても信じられません.
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神奈川県藤沢市の今日の自宅での放射線量です.
測定時間：午前9時.
電源投入後、5分経過後に測定しています.
測定時間は、30秒、室温は、15℃
天気：曇り
単位は全て、μｓｖ／ｈ（マイクロシーベルト／時間）
測定対象は、ガンマ線、ベーター線、エックス線です.

（　）内は、年間線量に換した値、国規格では、
5000μシーベルト／年以下であること.

1.部屋内（2階）：0.09（788μシーベルト／年）
2.外（2階ベランダ）：0.19（1664μシーベルト／年）
3.台所（1階）：0.09（788μシーベルト／年）
4.風呂の蓋の上（1階）：0.19（1664μシーベルト／年）
5.玄関の下駄箱の上（1階）：0.19（同上）

使用測定器の、電源投入後のドリフトは
ほとんどありませんが、一応、電源投入後
５分経過後に測定しています.

昨日に比べ、ほぼ同じです.
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午後5時帰宅
今日は、天気も悪いので、ジムに行きました.
火曜日なので、来ている人は、おじさん、おばさんばかり.

空いていました.
ジムでしかできないことは、筋トレなのでこれを
今日は重点的にやりました.

まずは、エアロバイク20分、、これは軽いです.
背筋、腹筋は各100回、胸筋バーベルは、50Ｋｇを15回
足の荷重は50Ｋｇで10回、股開閉は100回、、、

かなりへとへとになりましたので、後は水泳です.
500ｍクロール、遅いんですが、続けて泳ぐこと.

帰りには、雨模様、、やはり、そんな感じでした.

今日は、奥様は、山なので、夕食は外食です.
自炊？一時トライしましたが、あきらめました.