今日の藤沢市の放射線量→ジム→スチールギターの練習

今日は冬至、、そして曇り、朝から肌寒い感じです.

奥様は、イルミネーションツアーに出かけましたが
私は、外出嫌いで、自宅派なので行きません.

バンド練習が蓮チャンだったですが、記憶が新鮮な今が
復習の時期なんですが、さっぱりやる気がありません.

こういう時は、気分一新！
これからジムに行きます.

右耳の傷がまだ直っていませんので、お医者さんからは
年内は、水泳禁止、と言われてます.

でも泳がないで歩くだけならいいでしょうから、
プールには入ります.
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神奈川県藤沢市の今日の自宅での放射線量です.
測定時間：午前11時半.
電源投入後、5経過後に測定しています.
測定時間は、30秒、室温は、18℃
天気：曇り
単位は全て、μｓｖ／ｈ（マイクロシーベルト／時間）
測定対象は、ガンマ線、ベーター線、エックス線です.

（　）内は、年間線量に換した値、国規格では、
5000μシーベルト／年以下であること.

1.部屋内（2階）：0.09（788μシーベルト／年）
2.外（2階ベランダ）：0.08（701μシーベルト／年）
3.台所（1階）：0.09（788μシーベルト／年）
4.風呂の蓋の上（1階）：0.09（同上）
5.玄関の下駄箱の上（1階）：0.09（同上）

使用測定器の、電源投入後のドリフトは
ほとんどありませんが、一応、電源投入後
５分経過後に測定しています.

昨日に比べ低いです.数値的には問題ないようですが
低いに越したことはありません.
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（午後5時帰宅）
ジムに行ってきました.
今日は水泳は耳の傷が治っていないので
医者から、禁止と言われてますので、泳がず
歩くだけとしました.
何か非常に不満です.

止むをえないので、筋トレだけはしっかり
やってきました.

今日の筋トレは、背筋、腹筋、胸筋、股開閉
太股荷重、エアロバイク、でしたが、どれも
力がいるので、終わった時は、もうへとへとです.

その後に、プールに入りましたが、今日は
歩くだけでした.

遅い昼食は、午後3時10分、サバの味噌煮定食、、
これでも、５４７Ｋｃａｌもありますが.

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夜は、ジムに行ってストレス解消？したのか
スチールを弾きました.

曲目は、ハナレイムーン、、、
きれいな曲ですが、比較的ハワイアンとしては
新しい曲です.

ＳＢＯバンドでは、この曲には、女性ヴォーカルが入りますが
この歌は、女声が、ぴったりです.
何か神秘的なハワイの感じがあります.

今週は、明後日が、ウクレレサークルの最後の練習日
そして、忘年会です.
明日から、３連休という方も多いのではないでしょうか？