夏太り解消には、やはり野菜かな？・・・

　　　9月に入り、朝晩だいぶ涼しくなってきました。
　
　しかし、まだまだ昼の陽射しは強くて、服装もしばらく夏のスタイルが続きそうです。


　秋といえばスポーツの秋でもありますが、何と言っても“食欲の秋”ですよね。

　当方なんかは、1年中、“食欲の春！”、“食欲の夏！”状態で、この夏も夏やせなんかには全く縁がなく、夏太りしました。


　
　生活習慣病の人は、概して食べるのが好きで、夏太りする人が多いそうです。
太ったまま食欲の秋を迎えると、ホップ・ステップで体重が増え、それにつれて検査数値が悪化するとか。

　
　また、夏太りする人は、炭水化物の摂取量が多いとのこと。

　そういえば、この夏の昼食はうどん屋に行って、ぶっかけ冷やしうどん(プラスおにぎり)にトッピングに天ぷらが定番でした。


　夏太り解消のカギは、いかに“炭水化物漬け”から抜け出すか、と言われています。

　そして、野菜の量を増やすのがポイントだそうです。


　思い起こせば昨年の夏は、昼飯にコンビニで野菜サラダ？を買ってきてご飯を避けたこともあったっけ・・・

　
　今からでも遅くない“一週間野菜大作戦”でもやってみようかな？

　イッシー