またまたご無沙汰してご心配おかけしておりますが、
元気に暮らしておりますのでご安心ください。
発病前の不摂生と暴飲暴食(これは大袈裟ですが)を反省し、
生活習慣を見直さなければならないと、
規則正しい生活に心がけております。
朝は遅くても６時に起きて、6:25からのテレビ体操を１０分間、
そして、体重測定、血圧測定などの健康チェック、
それから朝食の準備と７時半前後の朝食、
昼は１２時半前後、夕食は６時半前後、
一日１３６０キロカロリーと指導されたので、
三食とも３０分以上かけてゆっくりいただきます。
そうすると満腹中枢のご機嫌を損なわずに済むようです。
夕食の後片付けを終えると、ストレッチ体操、腹筋、スクワット、
丁寧にやると一時間以上かかります。
ウォーキングもやれれば理想なんですけど、
今、夫が忙しく走り回っておりますので、そうもいきません。
家の中で出来ることをやってます。
就寝は遅くても１２時までに。
と、まぁざっとこんな感じで一日があっという間に過ぎてゆきます。
９月２７日（日)のたむらまち商工感謝祭、１０月１１日（日)の田村町体育祭が終われば
少しは落ち着くでしょう。
そしたら、またブログ訪問を再開したいと考えております。
今しばらくお待ちくださいね～。
とりあえず元気で頑張っておりますのでそのお知らせでした。
【追記】
フェイスブックはちまちまと続けておりますので、お時間ありましたら是非覗いてくださいませ。
加登屋酒店と本名で登録しております。
＜おまけの画像＞
先月のこと、よそ猫のミーちゃんが子猫を連れてきました。
名前はまだありません。
右側の太ももになんとハートマークが。
これを見つけた娘が、〝ラブリン"と名付けましたよ。
加登屋酒店ＨＰはこちら 加登屋酒店ＨＰ こちらもどうぞ。 かとや分室の状差しはこちら
健康的な時間をお過ごしですね。
６時２５分から運動されているのですね。
私は食事中です（笑）
ラブリンはまだ小ネコちゃんですね。
大人のネコは・・・けど子供のネコはかわいいデス～
相当期間、ブログアップがなかったので、何か大きなことがあったのでは？と心配しておりました。
今日はホッといたしました。
「発病前の不摂生と暴飲暴食」とのお話がありましたが、ボクも同じで、カロリー計算や運動などは、大変参考になりました。
ブログ友として？、多分初めて出会わさせていただいた方なので、ボクにとっては特別な方なんです。
今日はボクも、町内会の敬老会で司会を仰せつかり、3時間ほど、50人ほどのお年寄り（自分も前期高齢者なのに）をお相手に話してきました。
ボク等は同い年前後ですので、お互い健康に、逝くときはポックリと逝きたいと思ってます。
滅多にコメントできませんが、ちゃんと更新を見させていただいてます。
お元気のようで安心しました
一昨日はハルちゃんの先生のお誕生日でして
ご一緒させていただきました 踊りを習い始めて
８か月になりますが一向に上達しない この頃です
御身お大事にされてください
思っていました。
変わりなくて安心しました。
ブログ投稿なしだったので・・・
継続は力なりです
朝ご飯早すぎませんか？昼まで持ちますか？
我が家は、もっと早起きの夫が仕入れなどの朝仕事を終えて帰宅するのが８時近くなんですよ。
ラブリン親子，この頃顔を見せないので心配しております。
里帰りしてそのまんま？
ブログの古いお友達はもう小中時代の同級生にも似たような感情がありますね。
拙いブログですが、これからもマイペースで更新していきたいと思いますので、どうぞまたお立ち寄りくださいね。
シンさんのブログの再開も楽しみにしておりますので、体調やその他イロイロが整いましたらまたお知らせください。
トンボさんはお元気でしょうか？
昨夜、酷い睡魔に襲われて、途中でご返事を止めざるを得なくなり、今見たら清遊人さんへしたはずのご返事が消えてました。
規則正しい生活と適度な運動，朝から気分爽快です。
白鵬が途中休場で、鶴竜が優勝しましたね。今度こそ日本人かと思いきや、またもやモンゴル人でがっかりです。
田中さんもハルちゃんもお元気そうで何よりです。
踊りを楽しんでいらっしゃるようですね。
楽しさ１番、上達２番ということで如何でしょう。
楽しみながら続ければ何時かしら必ず成果が表れるでしょうから。
これからもよろしくお願いしますね～。